हम मिथक को खत्म करने के लिए रॅपन्ज़ेल को दोषी मानते हैं कि बाल सिर्फ उगते हैं और बढ़ते हैं। बार्बी और डिज़्नी प्रिंसेस के पास भी इस बात के लिए बहुत कुछ है। और कौन उनको दोषी ठहरा सकता है; लंबे, चमकदार ताले स्वाभाविक रूप से युवाओं और सुंदरता को दर्शाते हैं।


लेकिन तब क्या होता है जब उस कोवेस्टेबल स्विश एक वास्तविकता से अधिक एक कहानी है, क्योंकि यह उन दो महिलाओं में से एक के लिए है जो अपने जीवनकाल में बालों के झड़ने का अनुभव करेंगे? हमारे बाल इतने आंतरिक रूप से हमारे मानस से जुड़े हुए हैं; एक अच्छा बाल दिवस है और आप अजेय महसूस करते हैं जबकि अध्ययन में पाया गया है कि महिलाओं को वास्तव में रंग नियुक्तियों के बीच एक भावनात्मक गिरावट का अनुभव होता है, उदाहरण के लिए।

और Toppik हेयर फाइबर ब्रांड के अनुसार, ब्रिटेन में अनुमानित 8 मिलियन महिलाएं बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, जो कि बहुत सारी दुखी महिलाएं हैं।



न केवल उम्र बढ़ने के साथ-साथ बाल विकास भी धीमा हो जाता है - विशेष रूप से रजोनिवृत्ति के बाद (हमारे 20 और 30 के दशक में हमारे पास आम तौर पर प्रति वर्ग सेंटीमीटर 615 बाल होते हैं जो 485 तक गिरता है जब तक कि हम अपने 50 के दशक में आते हैं), टोप्पिक का कहना है कि मौसमी बहा वास्तव में एक है 'चीज़'। उदाहरण के लिए यूरोप में, बालों के झड़ने को अगस्त और सितंबर के आसपास चरम पर दिखाया गया है जब बालों के चक्र के एनाजेन (विकास) चरण में सबसे कम रोम होते हैं। और अधिक महिलाओं को सामान्य रूप से बालों के झड़ने का अनुभव होता है।

इसकी समस्या को देखते हुए हममें से कई लोग किसी न किसी बिंदु पर सामने आएंगे, हमने सोचा कि अपने आप को शिक्षित करना ठीक है कि बालों का झड़ना क्यों होता है और जिन कदमों को हम अपने गले में धारण कर सकते हैं। विशेष रूप से, हम यह जानना चाहते हैं कि क्या सप्लीमेंट वास्तव में मदद कर सकते हैं, या क्या वे वादे करते हैं जो वे आसानी से नहीं रख सकते हैं।


हमने बाल कानाफूसी करने वालों से बात की:

    • बालों का झड़ना

      'बालों का झड़ना एक बहुत बड़ा विषय है क्योंकि तनाव और अल्पकालिक बीमारियों (जैसे फ्लू) से लेकर आनुवांशिकी, दीर्घकालिक बीमारियों (जैसे कि थायरॉयड विकार), हार्मोनल असंतुलन (विशेष रूप से गर्भावस्था के बाद), ऑटो के असंख्य कारण होते हैं, ऑटो -इम्यून डिसऑर्डर, मैकेनिकल ट्रॉमा और निश्चित रूप से सामान्य उम्र बढ़ने के लिए भी, ”हेयरमेडिक के निदेशक और सलाहकार ट्राइकोलॉजिस्ट इयान सॉलिस कहते हैं।


      'आहार एक और बहुत ही सामान्य कारण है,' फिलिप किंग्सली, एनाबेल किंग्सली में संचार निदेशक जोड़ता है। 'यह इसलिए है क्योंकि बाल, शारीरिक रूप से, एक गैर-आवश्यक ऊतक है। इस प्रकार, यह उन पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए अंतिम भाग है जिन्हें हम निगलना चाहते हैं और सबसे पहले पीड़ित होते हैं जब हमारे आहार में कमी होती है। ”

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      • क्या एक पूरक वास्तव में बाल विकास को बढ़ावा दे सकता है?

        सॉलिस कहती हैं, '' बूस्ट 'गलत शब्द है लेकिन शरीर में एक इष्टतम स्तर होता है जिससे यह बालों की कोशिकाओं का उत्पादन कर सकता है और यह कम लोहे और प्रोटीन जैसी चीजों से बाधित हो सकता है जो मुख्य पोषण संबंधी समस्याएं हैं जिनसे लोग पीड़ित हैं।' 'हम इस प्रकार के मुद्दों के खिलाफ पूरक कर सकते हैं, लेकिन पहले आपको यह जानना होगा कि आपको किस चीज की कमी है क्योंकि सिर्फ बालों की खुराक लेना इसके लिए बालों के विकास के लिए बहुत कम करेगा यदि आप विटामिन / खनिज / पूरक की कमी नहीं कर रहे हैं तुम ले रहे हो।'


        किंग्सले सहमत हैं; 'एक पूरक सबसे निश्चित रूप से बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है यदि आप एक पोषण कारक के कारण अपने बालों को खो रहे हैं और प्रोटीन और बायोटिन युक्त पूरक भी नए बढ़ते हुए किस्में की ताकत को बढ़ा सकते हैं। हालांकि, अगर आपके बालों का झड़ना पूरी तरह से आहार से असंबंधित है, तो पूरक इसे ठीक करने वाले नहीं हैं। ”

        बालों के पूरक में आपको कौन सी सामग्री देखनी चाहिए?

        किंग्सले कहते हैं, 'मैं हर किसी को दैनिक प्रोटीन पूरक लेने की सलाह देता हूं।' 'यह इसलिए है क्योंकि आपके बाल प्रोटीन से बने हैं और शायद ही कोई पर्याप्त प्रोटीन खाता है - कम से कम बालों के स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से। अन्य अवयवों के संदर्भ में, यह आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं पर निर्भर करता है। यदि आपको उनकी आवश्यकता नहीं है, तो आप निश्चित रूप से पूरक भार को कम करना नहीं चाहेंगे। मेरा सुझाव है कि एक वार्षिक रक्त परीक्षण और परिणामों पर आपके पूरक सेवन का आधार। ”

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        • क्या आप अपने आहार को बदलने से समान प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं?

          'मैंने जो पूरक बनाया (हेयरजेली, £ 29.95), लोगों को सल्फर युक्त अमीनो एसिड की एक अतिरिक्त खुराक देने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो आपके आहार में कमी हो सकती है यदि आप बहुत अधिक मांस, अंडे या तैलीय मछली नहीं खाते हैं। मैं लोगों को पहले प्राकृतिक विकल्प (भोजन) का उपयोग करने के लिए सक्रिय रूप से प्रोत्साहित करता हूं, लेकिन कुछ मामलों में वे नहीं कर सकते हैं - जैसे कि वे शाकाहारी / शाकाहारी हैं या उनकी जीवन शैली इन भोजन समूहों को दैनिक आहार में शामिल करने में व्यस्त है, किस स्थिति में यह एक आदर्श धोखा है।

          किंग्सले कहते हैं, 'आहार और आहार की खुराक के बारे में समझने के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपके बालों की पोषण संबंधी आवश्यकताएं अद्वितीय और अविश्वसनीय रूप से उच्च हैं।' 'क्योंकि बाल कोशिकाएं शरीर का दूसरा सबसे तेजी से बढ़ने वाला सेल है, इसका मतलब यह है कि किस्में बढ़ने के लिए ऊर्जा की एक निरंतर आपूर्ति की आवश्यकता होती है, जिसका अर्थ है कि इसे आहार के माध्यम से आवश्यक सभी पोषक तत्वों को देना मुश्किल हो सकता है। सप्लीमेंट्स इसलिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी हो सकते हैं क्योंकि वे आसानी से उपलब्ध विटामिन और खनिजों का एक अतिरिक्त बढ़ावा प्रदान करते हैं लेकिन यह हमेशा दोनों का संयोजन होना चाहिए। '


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          • बाल विकास को बढ़ावा देने के अन्य तरीके?

            किंग्सले कहते हैं, '' मैं पाँच-पाँच हमले करूँगा।

            1। “अपने तनाव के स्तर को प्रबंधित करने का प्रयास करें क्योंकि तनाव बाल विकास चक्र को प्रभावित कर सकता है। योग, ध्यान और पिलेट्स सभी अच्छे विकल्प हैं। ”

            2। 'यदि आपके बाल सिरों पर टूट रहे हैं, तो यह एक निश्चित लंबाई को बढ़ने में सक्षम नहीं होगा ताकि किस्में मजबूत करने के लिए साप्ताहिक प्री-शैंपू कंडीशनिंग उपचार का उपयोग करें। '

            3। “स्कैल्प स्वास्थ्य स्वस्थ बालों के विकास के लिए महत्वपूर्ण है। अपने स्कैल्प को साफ़ और परत-मुक्त रखने के लिए नियमित रूप से (हर दूसरे दिन) शैंपू करने की कोशिश करें क्योंकि एक परतदार स्कैल्प बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। एक बार साप्ताहिक रूप से आपके चेहरे पर त्वचा की तरह मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने के लिए एक एक्सफोलिएटिंग स्कैल्प मास्क का उपयोग करें, आपके स्कैल्प को कोमल साप्ताहिक एक्सफोलिएशन से लाभ मिलता है। ”

            4। 'नाश्ते को कभी न छोड़ें - यह आपके बालों के लिए दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है क्योंकि बालों की कोशिकाओं को बनाने के लिए ऊर्जा सबसे कम है। एक 'बाल-स्वस्थ' नाश्ते में प्रोटीन का एक हिस्सा और एक जटिल कार्बोहाइड्रेट शामिल होगा। उदाहरण के लिए, अंडे और पूरे गेहूं के टोस्ट, एक बैगेल पर स्मोक्ड सामन, या नट्स और जामुन के साथ क्विनोआ दलिया। '

            5। “भोजन के बीच नाश्ता। खाने के चार घंटे बाद बालों की कोशिकाओं को बनाने के लिए ऊर्जा। ऊर्जा के स्तर को बनाए रखने के लिए, भोजन के बीच अपने रोम को खुश रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर भोजन पर नाश्ता करें। ”

            अपने किस्में के लिए सबसे अच्छा पूरक:

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            • पीके 4 सोया प्रोटीन बूस्ट, £ 30, फिलिप किंग्स
              इस 12-सप्ताह के गहन पाठ्यक्रम को एक प्रभावशाली प्रोटीन पंच के लिए अमीनो एसिड के साथ शरीर प्रदान करने के लिए विशेषज्ञ रूप से डिजाइन किया गया है।

              • Viviscal
                बालों को प्रदान करने के लिए विविसेक के विटामिन को हर चीज के साथ प्रदान करना आवश्यक है।
                हेयर स्टाइलिस्टों के लिए यह पसंदीदा समुद्री प्रोटीन कॉम्प्लेक्स है, जो बालों की मोटाई को 7.4% तक बढ़ाते हुए दिखाया गया है।

                • टिब्बा ऑनलाइन मुफ्त देखें

                  महिलाओं की ब्यूटी गमियां, £ 12.99, गुमी

                  इन अधिक बालों के उपचार में विटामिन (विटामिन सी, डी 3, बी 6 और बी 12) के साथ-साथ सेलेनियम, जस्ता और बायोटिन का मिश्रण होता है।